Sprawdź czy jesteś w prawidłowej wadze!

Chcesz zadbać o swoje zdrowie?
Wydaje ci się, że ważysz za mało lub za dużo?
Chcesz sprawdzić jaka waga jest dla ciebie optymalna?
Zastanawiasz się w jaki sposób możesz to zweryfikować?

Odpowiedź jest bardzo prosta! Oblicz BMI

Jak obliczyć?

Jedyne co musisz wiedzieć to jaką masz aktualna wagę i wzrost. Wzór na obliczenie BMI jest bardzo prosty:
BMI=masa ciała (kg) : wzrost do kwadratu (m)

Co uzyskujesz?

Dzięki obliczeniu swojego BMI otrzymujesz spersonalizowane wyniki, które informują Cię o tym w jakim przedziale powinna oscylować Twoja prawidłowa waga. Jednak to nie wszystko. Wskaźnik ten wskazuje również jaka masa ciała będzie dla ciebie stanem chorobowym (wychudzeniem lub otyłością). Istnieją ogólnie przyjęte wartości odpowiadające kolejno niedowadze, wadze prawidłowej i nadwadze. Jedyne co musisz zrobić to sprawdzić w którym z tych przedziałów znajduje się uzyskana przez Ciebie wartość.

Znając swój wskaźnik masy ciała możesz więc w łatwy sposób określić swój cel jakim będzie dążenie do prawidłowej wagi lub utrzymywanie jej za pomocą odpowiednio dopasowanej, zbilansowanej diety i wysiłku fizycznego.

 

You may also like...